Как да изберем най-добрия пробиотик за нас?
След лекцията ми за храната, през която са минали над 1500 души и след като вече няколко години внасяме пробиотици в България и виждам какво се търси, осъзнах че много хора изпитват затруднение да разберат кой пробиотик е за тях. Идват при мен и казват как преди години са пили пробиотици и не са работили при тях, а истината е, че трябва да знаем за кокво ни трябва. Това е като да закараме колата си на ремонт при фризьорката си… няма да свърши работа. Или да спукаме гума, а да сменяме двигател… със сигурност няма да полуичим ефекта, който искаме. Затова днес ви подарям знание за пробиотиците:
Действие:
Lactobacillus plantarum
Регулира имунната дейност, намалява чревното възпаление, запазва хранителните вещества, повишава абсорбцията на желязо при жените с над 50%, изостря паметта, превенция срещу висок холестерол, безпокойство и диабет. притежава изключителна способност да се свързва с чревната лигавица (най-вътрешния слой на стомашно-чревния тракт) и от своя страна да увеличава популацията на добрите бактерии;
Lactobacillus acidophilus
Стимулира имунитета, намалява гъбичните инфекции в пикочо-половата система, регенерира лигавиците; подобрява холестерола, увеличава нивата на витамин В12 и фолат( форма на витамин В9)
Lactobacillus brevis
Повишава BDNF (Невротрофичен фактор, получен от мозъка), подобрява имунната функция
Bifidobacterium lactis
Семейството на Bifidobacterium са едни от малкото пробиотици, които намаляват патогените, особенно паразитите и щетите от техните инвазии в тялото; подобрява холестерола. Намалява хранителните патогени, подобрява чревната пропускливост и непоносимостта към лактоза, стимулира имунитета, подобрява храносмилането, намалява тежестта на респираторните заболявания, подобрява холестерола
Bifidobacterium longum
Намалява патогените, подобрява холестерола. Всички от семейството на Bifidobacterium спомагат завъзстановяване на чревната флора след наличие на паразити и патогени в тялото. Тъй като те я променят, за да отговаря на техните нужди, а не на нашите. И дори след премахването им флората не се възстановява сама.
Lactobacillus casei
Помага при колики и запек, възпаление в червата, синдром на раздразненото черво, непоносимост към лактоза, язвен колит, акне, екземи и дерматити, настинка, грип и респираторна инфекция, проблеми с устното здраве (плака, гингивит и язви), Хеликобактер, инфекции на пикочните пътища и вагината
Lactobacillus rhamnosus
Забързва метаболизма, намалява мазнините и стопира тяхното складирване, помага при ешерихия коли, подобрява гъвкавостта на сперматозоидите и увеличава прага на болка.възпрепятства появата на ротавирусна диария и диария, свързана с приема на антибиотици, атопичен дерматит и респираторни възпаления.
Lactobacillus bulgaricius
Намалява симптомите на синдрома на раздразнените черва, улцерозен коли, предпазва от възпаления, произвежда мастни киселини с къса верига, които дават енергия, която допринася за производството на храносмилателни ензими, намалява алергиите.
Lactobacillus helveticus
Намалява кръвното налягане, намалява депресията, подобрява съня, помага за усвояване на калций, намалявана инфекциите в червата и дихателните пътища, подпомага паметта и ученето, помага при артрит, дерматит, гъбички и рак на гърдата.
Важно: Макар, че в някои пробиотици има само по един щам, в тях се съдържа по-голямо количество и ефекта към конкретния проблем е по-силен. Затова ти давам препоръка, която аз лично прилагам. Винаги пия по два пробиотика. Един с много щамове, който да възстановя цялата картина и един с един щам, но в голямо количество, който директно напада проблема.
Кликни на картинката и я увеличи.
