Лоши навици – защо вървим като патета
Познато ли ти е? ❣
Това част и от твоите лоши навици ли е?
ЧАСТ 10
ИЗ “ЛОШИТЕ НАВИЦИ”
Много ми е весело като гледам птиците. Забелязали ли сте как главата им е напред и правят едно движение като почукване? И сякаш все бързат за някъде.
Като че ли, ако главата им стигне 2 секунди преди тялото, ще поставят рекорд. Забавно е. Тялото и главата са в постоянна надпревара, искайки да натрият носа на другия.
‼Проблемът е, че когато копираме птиците, това води до много здравословни проблеми! Натуралното състояние на главата е продължение на гръбнака. Тогава тя тежи малко. Помниш ли примера с кубчетата и гръбнака? –◻–◼–
Ако главата е на мястото си, тежи примерно 2 кг. ⚖ С всеки изместен милиметър, тя ⬆качва своето тегло. Нещо като: днес ще е 5 градуса, ⭐но ще се усеща като -18. ❄☃
Измествайки я напред, ➡мускулите се стягат. Кръвотокът и лимфотокът се забавят. Оросяването отива на кино и толкова му харесва филма, че забравя да се върне. Много често ☝ние го правим в съчетания и с изместване надолу. Пример за това е като сме на работа на бюрото, като си гледаме телефона, като пишем на лаптопа, гледайки клавиатурата или екрана, като гледаме телевизия, като ходим и си гледаме в краката и т.н. Това НАДОЛУ ⬇ни прищипва основните артерии в предната част на шията. Първото доказателство за нанесени щети са “пръстените на Венера”. Погледни се в огледалото. Виж си шията. Виж как има от 1 до 5 пръстена. Малки, тънки нишки, които изглеждат така, сякаш кожата е била прищипана. Само, че дори да вдигнеш глава за малко, те пак са си там!
В даден момент ☝ ни става такъв навик, че тази позиция ни е натурална 24 часа. Ако накараме някой да ни снима в анфас без да се наместваме, а НАТУРАЛНО, докато правим нещо и ✖НЕ знаем, ще видим как последният прешлен между раменете става издаден назад, а следващите към главата сякаш са напред. ➡В основата си вратът ни има малка гърбичка или пък голяма… Вече половинката може да ни казва “сладката ми камилка!” Как ти звучи?
Може да имаш често главоболие, сухота в кожата, бръчки, провисване на контура и още много други щети.
❓Как да се върнеш в отправната си точка❓Прави си масаж по 1-2 минути на страна. Хващаш мускула между рамото и врата, и силно го дърпаш. Сякаш мачкаш тесто. После от гръбнака към периферията на врата. И така от другата страна. Започни с 30 секунди на зона. Ще боли, но ще работи.
Спи по гръб! Без възглавница! ✖В началото ще е само, докато заспиш. После ще свикнеш. В началото ще боли, после ще мине.
Мисли как стоиш! Мисли и връщай главата назад. Не се мъчи да влезеш в екрана. Вдигни го на нивото на очите. Гледай си телефона напред, а не надолу. ‼Специално за Рени: като работиш, не гледай къде работиш и правиш масаж! Гледай напред! Усещай с ръцете къде и какво се случва. А не търси с очите си.
Вдигни гордо брадичка. Почувствай силата, която тази позиция ти дава. Виж как другите те възприемат!
Бъди със самочувствие на кралица!
Каквато всъщност си!
Ема