Правилна походка
ИМАМЕ ЛИ ПРАВИЛНА ПОХОДКА? КАК ВЪРВИМ ?✍
ЧАСТ 7
ИЗ “ЛОШИТЕ НАВИЦИ”
Огледай се! Ако идваш при мен на тренировки, знаеш за какво ти говоря. Стъпалата на хората са настрани или навътре. Тазът е изместен напред или много назад. Кръстът обикновено е хлътнал навътре. Раменете са напред в дъга, а главата е напред. Като оставя една загатната или натрапчива гърбица във врата.❌
Огледай се! Виж лицата им! Някой да се усмихва? Опитай се да се усмихнеш на някой и ще те гледа като прокажена. За кратко! После той самия ще се усмихне! Щастието е заразно, макар и за малко.❤❤❤
Няма пак да ти повтарям какво се случва. Ако четеш статиите ми, вече си наясно от последствията – липса на кислород, застой на кръв и лимфа, атрофия на мускули и органи, слаба регенерация и т.н.
Сега спри да четеш. Искам да усетиш как се чувства тялото ти в сегашната ти позиция. Усети го!
Как трябва да ходим? ❓Изправи се. Да, да, сега. Изправи се. ⤴Сложи ходилата със средния пръст напред. Стъпи на цялото си стъпало. Разпери пръстчета. Сега виж къде е тазобедрената става. Където е тя – под нея трябва да ти бъдат коленете, а под тях стъпалата. На една линия! ☝Глътни корема. Усети колко си стабилна!
Сега искам да се изпъчиш. Раменете назад. ❗НО без да извиваш кръста! А-а-а. Не така. Без да извиваш кръста! Гърбът трябва да е прав. И тогава отваряш раменете. Дай брадичка напред. Трябва да имаш прав ъгъл между шията и брадичката! Перфектно!!!
Сега искам да почувстваш тялото си! Как се чувстваш? Гърбът най-вероятно ще те боли и не издържаш да се върнеш обратно в стойката, в която си беше. ✖Забрави за болката! ✅Усети емоциите! ✅Усети колко си уверена. ✅Усети как сякаш в ръцете си държиш два меча и никой не може да те спре. (Геймъра в мен се обади. Обичам асасините!) ✌Брадичката е нагоре. Ако вървиш така всеки ще поглежда след теб. Без значение дали си с пижама, с изрязана рокля с гол гръб или с яке, скриващо всяка частичка от теб. ✊⭐Ще имаш излъчването на силна жена! На кралица, която и трябва единствено кожата й!
Не е нужно да правиш сложни упражнения, за да си слаба, релефна или изправена! Животът е 24-часово упражнение. Използвай го! Мисли не какво да правиш, а КАК! Ще мислиш 20-30 дни. После ще ти е навик!
Прекрасен ден, вълшебна!
Ема ❤