ПЛОСЪК КОРЕМ или…
… ФЛЪФИ КОРЕМЧЕ – КОЙ Е ВИНОВНИКЪТ да нямаме плосък корем?️♂️ КОРТИЗОЛ и други заподозряни Не знам някой, който да не иска плочки на корема! И познавам малцина, които наистина успяват да ги…
ИЗЛЪЖИ МОЗЪКА
ИЗЛЪЖИ МОЗЪКА или как да хакнем системата в наша полза ☝Удивително е как емоциите влияят на позициите на тялото ти! Забелязала ли си? А знаеш ли, че позициите на тялото влияят на…
КАК ДА ОТСЛАБНА?
⛹️♂️КАК ДА ОТСЛАБНА? ☀ С КАРДИО ❤, СИЛОВА или с ГЛАД? Как да изберем тренировка?❓ – силова, кардио, глад, диета, пот, лишения…. УЖАС!!! По-добре да си стоя флъфи. Тъкмо ще ми казват „пухчо“! Всъщност ние го…
Правилна походка
ИМАМЕ ЛИ ПРАВИЛНА ПОХОДКА? КАК ВЪРВИМ ?✍ ЧАСТ 7 ИЗ “ЛОШИТЕ НАВИЦИ” Огледай се! Ако идваш при мен на тренировки, знаеш за какво ти говоря. Стъпалата на хората са настрани или навътре. Тазът е…
Защо качваме килограми и защо сме изнервени – Синя светлина
Какво е синя светлина Част 1 Видимата светлина има всички цветове на дъгата и започва от 380nm (нанометра дължина) до 750nm. През миналия век Джон Отт, фотограф за Дисни, е открил,…
Синя светлина – какво представлява и как ни вреди
Какво е синя светлина? Част 2 Как да свалим кортизола и да вдигнем мелатонина вечер за оптимален сън и дори по-бързо наспиване? След 18:00 часа трябва да блокираме колкото можем…
