Отслабвам… стягам….и пак
СТЯГАМ, 
ОТСЛАБВАМ, 
ИЗПРАВЯМ….
Идва 
☀лято и все повече ме питат: 
⛱„Как да отслабна?“. И след това чувам: „Ама аз не искам да ☝изправям, искам да повдигна дупето, защото е безформено”, “Искам да се стегна малко! 
Не искам и да отслабвам”, “Искам да изглеждам добре!“ и т.н. Следва „На пречистване съм. Само на плодове и зеленчуци, без месо. 
И правя много тренировки.“ (тук в скоба – до сега не са тренирали, защото е било зима).
Стандартното “На диета съм“ просто ще го пропусна. И какво ли още не.
✖
☀лято и все повече ме питат: ⛱„Как да отслабна?“. И след това чувам: „Ама аз не искам да ☝изправям, искам да повдигна дупето, защото е безформено”, “Искам да се стегна малко! Не искам и да отслабвам”, “Искам да изглеждам добре!“ и т.н. Следва „На пречистване съм. Само на плодове и зеленчуци, без месо. И правя много тренировки.“ (тук в скоба – до сега не са тренирали, защото е било зима). Стандартното “На диета съм“ просто ще го пропусна. И какво ли още не.✖Ако четеш това, 
може би си ми казвала някои от отговорите. Казаното по-горе е събрано от около 30 консултации през последните 2 седмици. 
НО всичко се върти около едно и също. ✖
може би си ми казвала някои от отговорите. Казаното по-горе е събрано от около 30 консултации през последните 2 седмици. НО всичко се върти около едно и също. ✖Нека започнем едно по едно.
Всичко започва с изправянето. И директно с пример – мен! 
В продължение на 4 години тренирах по 6 часа на ден. ☝
Бях във фитнеса, бягах по 15-20 км всеки ден, 
тренирах по 2 часа гимнастика, 
повече от час брейк и какво ли още не. Бях перфектна! С дрехи!
Без дрехи краката ми бяха в супер много целулит. И това може да го разбере само една слаба жена. След това водех spinning. 
Като треньор имах куп тренировки! И?❓Целулитът пак си седеше. 
Храната ми – една и съща за последните 10 години. Разликата? 
Последните 2 години водя изправителна гимнастика на spinning колело.(SEMMA) 
И? Нямам грам целулит! 
Дори, когато натисна с всичка сила по бедрата. Изправих се!
✅Помниш ли статията за реката? Как всичко в нас е като една река? 
Лимфата и кръвта са една голяма река. Краят е в началото й. Където се изкривиш, става бент!❓Какво се случва около бента? Натрупваме! Тъканта не се храни, не се чисти. Целулитът е затлачване. Целулитът е складиране. Целулитът е атрофия на тъканта от притискане и лоша циркулация. Пълните хора идват и ми казват: „Аз не усещам“.Мазнината притиска нервните окончания, 
рецепторите за допир, за топлина, студ …. Те не работят.Всичко върви ръка за ръка! Няма как да си изгърбен и да си без целулит. Няма как да си изгърбен и да няма задържане на отпадъци ✖(течности, лимфа, токсини, мазнина). Диета? Написах ти цяла статия за „Хранителен режим VS Диета“.
Преди това поговорихме за „метаболитен тип“ и какво определя той. Там подробно описах какво се случва след диета и защо качваме. Защо чувстваме лишения и как, ако се храним правилно, няма чувство за лишение. ✔Защото нямаме желание за сладко, захар, бяло брашно. Ние не се сещаме за храна поне 4 часа. ☕Нито за кафенце, нито за бонбонче … нищо!
Преди това поговорихме за „метаболитен тип“ и какво определя той. Там подробно описах какво се случва след диета и защо качваме. Защо чувстваме лишения и как, ако се храним правилно, няма чувство за лишение. ✔Защото нямаме желание за сладко, захар, бяло брашно. Ние не се сещаме за храна поне 4 часа. ☕Нито за кафенце, нито за бонбонче … нищо! Защо НЕ пречистване с плодове и зеленчуци? Защото нямат стойност! Всичко живо на планетата е изградено от протеин. 
Той е растителен и животински! Много хора казват: “Ще се пречистя“. Започват да ядат само салати – маруля, магданоз, лук, домати, краставици, червено цвекло, морков. Дотук няма протеин! В тялото започва дефицит и невъзможност за усвояване на микроелементи. Започваме да слагаме сирене и маслини. Помниш ли? Преяжда ти се кашкавал – перфектната пропорция между протеин и мазнини. От едно време. Закодирано в мозъка ти генетично. НО днес няма мазнина, нито протеин… единствено е пастьоризирано. Пречи на функцията на хормоните ти и нарушава баланса в тялото. Плодове – захари, глюкоза, фруктоза. Статията за захарта ‼Велика е! Прочети я, ако си пропуснал/а. Започваме да искаме фурми и сушени плодове. ‼Това е от липса на енергия. Енергията идва от животинската мазнина и чистата глюкоза. Разликата е, че глюкозата е като дозичка бързо гориво, а мазнината е печката, работеща цяла нощ. Ти избираш дали ще си на дозички или на твърдо гориво! ⚖Да бъдеш балансиран/а или на пикове и спадове… това е въпросът!? ‼Правиш пречистването. Самоизяждаш мускула. Ако си вегетарианец и познаваш добре кои зеленчуци имат протеини и всичко нужно – ОК. Но тези, които ме питат, не са! Тялото изпада в паника и влиза в режим на трупане. Нямаш енергия. Ако го съчетаеш с тренировки, става пик и отслабваш. Ударна доза… както се казва.
Той е растителен и животински! Много хора казват: “Ще се пречистя“. Започват да ядат само салати – маруля, магданоз, лук, домати, краставици, червено цвекло, морков. Дотук няма протеин! В тялото започва дефицит и невъзможност за усвояване на микроелементи. Започваме да слагаме сирене и маслини. Помниш ли? Преяжда ти се кашкавал – перфектната пропорция между протеин и мазнини. От едно време. Закодирано в мозъка ти генетично. НО днес няма мазнина, нито протеин… единствено е пастьоризирано. Пречи на функцията на хормоните ти и нарушава баланса в тялото. Плодове – захари, глюкоза, фруктоза. Статията за захарта ‼Велика е! Прочети я, ако си пропуснал/а. Започваме да искаме фурми и сушени плодове. ‼Това е от липса на енергия. Енергията идва от животинската мазнина и чистата глюкоза. Разликата е, че глюкозата е като дозичка бързо гориво, а мазнината е печката, работеща цяла нощ. Ти избираш дали ще си на дозички или на твърдо гориво! ⚖Да бъдеш балансиран/а или на пикове и спадове… това е въпросът!? ‼Правиш пречистването. Самоизяждаш мускула. Ако си вегетарианец и познаваш добре кои зеленчуци имат протеини и всичко нужно – ОК. Но тези, които ме питат, не са! Тялото изпада в паника и влиза в режим на трупане. Нямаш енергия. Ако го съчетаеш с тренировки, става пик и отслабваш. Ударна доза… както се казва.Самоизяждаш се!
Доволен си. СПИРАШ! Пак започваш да ядеш месо и всичко. Намаляваш тренировката, защото отпуската е свършила. И качваш не 5 кг (които си свалил/а), а 10 кг. И тъкмо е лято! Супер!
Имам много клиенти извън България, които се занимават с рейки. За да минат определени нива, ги карат да се пречистят без месо. ЗАЩО? Месото е киселинно. Всичката мъртва храна – готвена, варена, печена,… преминала термична обработка, е киселинна. Помниш ли статиите „Алкалност VS Киселинност“, „Рак“ и „Свободните радикали“? Да, това е смисъла. ↘Намаляваш мъртвата храна, ↗увеличаваш живата. Ставаш АЛКАЛЕН! Ставаш ЗАРЕДЕН! Енергията ти се качва. Способността да усещаш живота около себе си. Всичко е енергия! Но от технологиите около нас, приглушаващи сетивата ни, не усещаме. От храната,⚰убиваща ни малко по малко, сме загубили сетивността си! НО има практики, които се опитват да я засилят.
Проблемът е, че те не разбират от храна и анатомия. През поколенията се е предавало да се изключи месото, но се е забравило „ЗАЩО?“. В миналото сме яли много прясна храна.❤ Под “прясна” имам предвид сега откъсната. НЕ стояла в магазина или карана от другия край на света, набрана зелена и узряла в ТИР-а. Отрицателният заряд е жив около 48 часа. Всичко живо е с отрицателен заряд. ‼Зарежда ни! ‼Неутрализира свободните радикали.
☑Отпускай! Всеки проблем има две страни. Много хора се хвърлят на тренировките през глава. Имаш излишни килограми, 
целулит, изгърбвания, болка… защото един мускул е атрофирал, а друг се е пренатегнал. Няма как да стегнеш отпуснатия, ако не отпуснеш стегнатия. Неслучайно правя веднъж в месеца самомасаж на цяло тяло. 
И неслучайно правя група за това. Първо – когато имам група АЗ съм сериозна! В противен случай ще се сетя за чинии, за пране, ама това.. онова… И ще стана. Идеята е веднъж в месеца за 3 часа – отпускаш лицето, главата, врата (махаш бръчките), ръцете, раменете, ГЪРДИТЕ, корема, гърба, краката, дупето, пръстите… всичко!!! ☑☑☑
целулит, изгърбвания, болка… защото един мускул е атрофирал, а друг се е пренатегнал. Няма как да стегнеш отпуснатия, ако не отпуснеш стегнатия. Неслучайно правя веднъж в месеца самомасаж на цяло тяло. И неслучайно правя група за това. Първо – когато имам група АЗ съм сериозна! В противен случай ще се сетя за чинии, за пране, ама това.. онова… И ще стана. Идеята е веднъж в месеца за 3 часа – отпускаш лицето, главата, врата (махаш бръчките), ръцете, раменете, ГЪРДИТЕ, корема, гърба, краката, дупето, пръстите… всичко!!! ☑☑☑Извод!
Изправи се! Научи се да дишаш! Превърни си рутинните действия – как седиш, спиш, ядеш, караш колата, вървиш- в тренировка! Редовно ми казват: “Нямам време!” ⌛ИМАШ!⏳Цял ден се движиш! Животът е тренировка! Смисълът да тренираш е да станеш по-добър в това, което правиш извън залата! А не да се счупиш за 40 минути и да възстановяваш после 2 дни! ✌След тренировка трябва да имаш енергия! А не да си труп. Отвори диафрагмата. ❣Дишай! Дръж брадичка нагоре. Нахрани мозъка си! Снеми отока! Бъди продуктивен/на! 
Наслаждавай се! Махни бентовете! Изчисти се!! Освободи емоциите! Остави куфарите с негативизъм зад себе си! Усмихни се!
Наслаждавай се! Махни бентовете! Изчисти се!! Освободи емоциите! Остави куфарите с негативизъм зад себе си! Усмихни се! Тялото е машина! Перфектната машина! Раждаме се идеални! И се разваляме по пътя. И не от възрастта! При Кристиян идват деца на по 6-10 години. Толкова изкривени от живота, колкото прабаба ми на 96 години, работеща цял живот свита на двора, не беше. Жената беше като струна! А днес на 10 сме като вейки, сгънати от вятъра.
Спри да мислиш коя диета да хванеш. Направи нещо за себе си в дългосрочен план! Изправи се! Всичко друго става от само себе си!
Усмихвай се, Прекрасна! По усмивката си най-красива! Питай мъжа си 
П.П и понеже вече ме обвиняват, че пиша само в женски род. Попитай жена си, дали няма да се загледа по някой, ако е стегнат и изправен, и е само по усмивка 😉
Ема ❣
