Дюстабания, паднал свод, болки в колената и таза
99.00лв.
Дюстабания, паднал свод, стъпване настрани, болки в колената и таза – едно бързо и ефикасно решение за всички проблеми
Достъп до лекцията – 3 месеца
Описание
Как да разберем дали имам епроблем в стъпалата?
Нека някой ти нпарави снимка в гръб веднъж на цялото тяло и веднъж само на стъпалата. Когато гледаш първата, погледни дали колената ти отивът навътре, ако да, то със сигурност имаш паднал свод. Ако отиват навън то ще отваряш стъплата навън. Нашите крака са цяла верига – глезен – коляно – тазобедрено стави. И тя работи като едно, ако една става отиде в някоя посока другите веднага реагират, за да има баланс в тялото и то да продължи да може да ходи.
Сега погледни близкия кадър и виж коя от следните позиции отговаря на твоето състояние:
Ако не е в центъра и стъпалото ти е не нормално, то имаш дюстабания или изместван и отваряе на свода. Този курс ще ти помогне и за двете, като ще правиш упраженията и наските само за твоя проблем. Тук обръщам внимание, че единия крам може да е с паднал свод, а другия да е изместен навън. Като в курса ще отработиш позициите на глезена, коляното и таза.
От какво се получава дюстабания?
* от неудобни и тесни обувки, как да разбереш дали са такива? В удобните обувки трябва да можеш да разпериш пръстите на крката си и да не усещаш съпротива от обувката. Неудобните са с твърда подметка, тесни, обувки втора употреба и т.н. Като тук обръщам внимание, че ако се износват чужди обувки, стъпалото вече е направило форма на обувката и следващия носещ обувките, приема същата позиция на крака и изкривява. Това е особено срещано при децата.
* липса на колаген, калций и хранителни вещества в огранизмът
* липса на движение
* неправилна стойка в ежедневието (начин на ходене, седене, спане)
* наднормено тегло
* неправилни и изморителни упражнения (осеобено при изпълнение на клек)
* продължително стоене прави без движение в кръката
Какви са симптомите?
- Болка, схващане на стъпалото, прасеца или краката
- Прибиране на големия пръст навътре или качване на някой пръст над останалите, както и скриване на малкото пръстче под предходния
- Увеличаване на кокалчето на големия пръст в основата му (така тялото придобива стабилност и компенсира)
- Изкривяване на петата настрани (както на снимката по-горе)
- Странна походка или промяна в походката и стойката, заради изместването на тежестта към вътрешната страна на стъпалото
- Оплакване за неудобство при носене на обувки
- Намалена енергия при физически натоварвания и бърза поява на умора
- Доброволно отказване от физическа активност
- Поява на мазоли в зоната под пръстите (при по-големите деца)
- Бърза умора при продължително ходене
Тук има и различни вариации на силиконови държачи, които могат да се използват, за да се фиксира, но без упражнения пръста винаги ще се връща обратно.
Да носим ли стелки?
Стелката е моментно решение, което прави мускула по-слаб от преди. Ако имаме силна дюстабания и неистови болки, то можем да използваме стелки, но заедно със самата корекция на свода. Ако носим стелки без да правим упражнения, то свода започва да пада все повече и повече. Стелката действа като патерица, представи си, че имаш гипс на крака. Сле дкато го махнеш този крак е по-слаб от преди нали? Същото е и със свода, ако носи стелки, той спира да работи.
Какво значение имат колената в цялата история?
Ако събираме колена при ходене, при теренировки, при клякане и изобщ в ежедневието си, както и ако имаме стъпал анавътре или навън, вместо втория ни пръст на крака да води напред, то причиняваме усукваме в таза. Едно постоянно напрежение, което се предава по целия гръбнак до главата. В това състояние, тялото постоянно в напрежение. Изисква се много повече енергия и има постоянна съпротива.
Тук можеш да си направиш и втори тест. Сложи камерата да те записва право срещу теб и после погледни на записа къде отиват колената ти при клек. Сложи и я на запис отстрани, а после погледни дали колената ти отиват напред или остават над глезена до пръстите на краката ти. И в двата случая имаме изместване.
Като тук рискът от травма и патологични проблеми не е само ако трненирате, а е 24ч. с вас при всяко движение или стоеж.
А какво се случва с тазът?
Сега си направи една снимка в гръб, но бъди с прилепнали дрехи или по бельо. Виж дали едната бузка на дупето ти не слиза по-ниско от другата. Ако е така, то тазът е изместен и в този случай единя крак е по-къс от другия. От там най-често се развива сколиоза и едното рамо пада надолу.
Какво да направя, за да коригирам тези проблеми?
Този курс е направен конкретно за корекция на проблемите в глезен – коляно – таз. Ако го следваш ще оправиш гореспомените проблеми. В него имаш:
* Премахване на блокажите от стъплата, прасеца, бедрата, таза и кръста
* Освобождаване и разтягане на веригите
* Ясни, лесни и работещи упражения за корекция на глезени, колена и тазобедрени стави, даващи резултат до 5 тренировка.
Ако имаш изкривявания и в тялото нягоре ти препоръчвам да започнеш с програмата “Перфектна фигура”. Тя изправя цялото тяло и променя хранителните ни навици и движение, като цяло. Прави връзката между горна и долна част на тялото. Като можеш да добавиш и знаията от този курс, конкретно за долната част, за да засилиш ефекта.
